CHWILE WYTCHNIENIA

CHWILE WYTCHNIENIA... DLA CIEBIE

Nagranie pt. "Poszukaj tego czego teraz potrzebujesz" powstało w Polskim Instytucie Ericksonowskim. Jego autorką jest psychoterapeutka i nauczycielka psychoterapii Jolanta Berezowska. Mamy nadzieję, że słuchanie go będzie pomocne w trosce o zdrowie i dobrą kondycje psychiczną.

 

ODTWÓRZ NA YOUTUBE ___________________________________________________________________________________________________

Kiedy żyjemy w pędzie, jesteśmy w ruchu, nieraz umyka to, co najprostsze i może najbardziej podstawowe. Obecny czas stwarza możliwość spowolnienia, zatrzymania się, złapania oddechu. Teraz można zobaczyć inaczej, może wyraźniej, a może w ogóle coś, czego dawno nie dostrzegaliśmy. Być może jest to dobry czas, aby zadać sobie pytanie: „a co Ja?”, „gdzie Ja jestem?”, „co jest we mnie?”. To ciekawe jak często zadajesz sobie te pytania. A może właśnie ten moment jest dobrym momentem, by się chwilę zatrzymać i wsłuchać się w siebie, pomyśleć i poczuć…”

 

ODTWÓRZ NA YOUTUBE ___________________________________________________________________________________________________

Nagranie pt. „dwie części oddechu” zostało przygotowane w celu uzyskania stanu spokoju i równowagi wewnętrznej w trakcie pojawiających się zmian życiowych. Może być pomocne w znalezieniu inspiracji do radzenia sobie w dynamicznie zmieniającej się rzeczywistości.Przeznaczone jest dla osób dorosłych oraz młodzieży.
Agnieszka Janczewska psycholog, pedagog, psychoterapeuta szkolący się i poddający swoją pracę superwizji w Polskim Instytucie Ericksonowskim.Od 10 lat prowadzi prywatną praktykę w nurcie ericksonowskim, specjalizuje się w pracy z osobami w obszarze dolegliwości i objawów psychosomatycznych, w swojej pracy wykorzystuje metody i techniki pracy z ciałem i oddechem. Prowadzi również treningi relaksacji indywidualne i grupowe.

 

ODTWÓRZ NA YOUTUBE ___________________________________________________________________________________________________

Nagranie „sztuka cierpliwości” zostało przygotowane w celu zaznania ukojenia, spokoju, w momencie i czasie, który wymaga cierpliwości i nadziei na dobre rozwiązania. Przeznaczone jest dla osób dorosłych oraz młodzieży.

Agnieszka Janczewska - psycholog, pedagog, psychoterapeuta szkolący się i poddający swoją pracę superwizji w Polskim Instytucie Ericksonowskim. Od 10 lat prowadzi prywatną praktykę w nurcie ericksonowskim, aktualnie pracuje indywidualnie z osobami dorosłymi oraz parami, prowadzi również treningi relaksacji.

ODTWÓRZ NA YOUTUBE ___________________________________________________________________________________________________

Aneta Kwaśniewska - psycholog i psychoterapeutka w trakcie szkolenia w Polskim Instytucie Ericksonowskim stworzyła nagranie zatytułowane "Spotkanie". Może być przydatne dla wszystkich tych, którzy chcą doświadczyć dobrego kontaktu ze sobą i zadbać o swoją kondycję psychiczną. Zapraszamy do wysłuchania... Zatrzymaj się na chwilę, na kilka minut. Bądź ze sobą szczery. Ile czasu poświęcasz na pracę, obowiązki domowe, robienie różnych rzeczy dla innych? To bardzo ważne składowe życia, ale... Kiedy ostatnio zrobiłeś coś dla siebie? Sprawiłeś sobie jakąś przyjemność lub najzwyczajniej pozwoliłeś sobie złapać oddech i odpocząć? Przypomnij sobie jakie to przyjemne. Przyjrzyj się tym proporcjom i odpowiedz sobie na pytanie: "Czy jestem dla siebie dobrym przyjacielem?"


ODTWÓRZ NA YOUTUBE
___________________________________________________________________________________________________

Nagranie dedykuję wszystkim osobom, które potrzebują odnaleźć w sobie spokojną przestrzeń oraz zregenerować swoje wewnętrzne siły, jakże potrzebne do mierzenia się z codzienną rzeczywistością. Zapraszam do odnalezienia w sobie SIŁY SPOKOJU.

 

ODTWÓRZ NA YOUTUBE ___________________________________________________________________________________________________

Nagranie "Miejsce, które masz" może być pomocne dla osób, które potrzebują odczuć więcej energii, radości i adaptacji do okoliczności, w których się znalazły. Pozwala też na aktywowanie w sobie poczucia sprawczości.

 

ODTWÓRZ NA YOUTUBE
___________________________________________________________________________________________________

Dziś eksperyment. Nadal aktualny... Sprawdź co się dzieje, kiedy nie chcesz czego doświadczać, bądź świat wokół namawia, żeby czegoś nie robić, o czymś nie myśleć, czegoś nie czuć… Sprawdź czy to prawda, że nieświadomość jest jak dziecko i nie słyszy słowa „nie”. (To już wiedzą rodzice, którzy próbowali kiedykolwiek zatrzymać dziecko mówiąc „Nie biegaj!”:) A potem, jeśli chcesz zmiany, bardziej decyduj czego chcesz niż czego nie chcesz. Pewnie, że to wcale nie jest łatwe i wymaga czasu, uważności, odpowiednich warunków… Dobrze jest to sobie wszystko dać i czekać na efekt. Właśnie tak! Wytrwałości! Marta Nowak-Kulpa - psycholog, psychoterapeutka od lat związana z Polskim Instytutem Ericksonowskim. Prowadzi własną praktykę oraz pracuje w Narodowym Instytucie Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie w Gliwicach.



ODTWÓRZ NA YOUTUBE ___________________________________________________________________________________________________

Nagranie "Naturalna ciekawość" jest zaproszeniem do świata ciekawości, do zaciekawienia światem. To zachęta do zatrzymania, akceptacji i otwierania się na zmiany. Ten stan służy zdrowiu, regeneracji, wzmacnianiu... Ciekawe, jak przyda się Tobie…

Marta Nowak-Kulpa - psycholog, psychoterapeutka od lat związana z Polskim Instytutem Ericksonowskim. Prowadzi własną praktykę oraz pracuje w Narodowym Instytucie Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie w Gliwicach.


ODTWÓRZ NA YOUTUBE ___________________________________________________________________________________________________

Nagranie "Bezpieczne miejsce" jest przeznaczone dla wszystkich osób, które podjęły decyzję, aby w czasie epidemii maksymalnie ograniczyć osobiste kontakty z innymi ludźmi. Pomaga zachować balans między bezruchem i ruchem oraz izolacją a wolnością wyboru; kontaktuje z własnym ciałem, relaksuje i dodaje otuchy.

 

ODTWÓRZ NA YOUTUBE ___________________________________________________________________________________________________

Nagranie ma charakter uniwersalny, jest przeznaczone dla osób dorosłych, dzieci młodzieży; dla osób chorych i zdrowych. Mogą z niego korzystać wszyscy, którzy pragną wydobyć i ożywić własne zasoby, ukryte w magazynie pamięci ciała. W ciele każdego z nas zgromadzone są osobiste doświadczenia życia, związane z odczuwaniem dobrostanu, siły, odporności i spokoju.
Sięgnij po nie.

 

ODTWÓRZ NA YOUTUBE
___________________________________________________________________________________________________

Zapraszamy na chwilę wytchnienia i dobrego kontaktu ze swoim oddechem... Nagranie "Spotkanie z oddechem" w oparciu o o sposoby myślenia Miltona Ericksona i Moshé Feldenkraisa stworzyła Iwona Woźniakowska - psycholog; psychoterapeutka w Polskim Instytucie Ericksonowskim.

ODTWÓRZ NA YOUTUBE
___________________________________________________________________________________________________



CHWILE WYTCHNIENIA... BAJKI TERAPEUTYCZNE

Bajki pomagają od zawsze poznawać i zaakceptować Świat (i ten zewnętrzny i wewnętrzny) zarówno Dzieciom jak i Dorosłym. Ciekawe, czy ta bajka komuś się przyda... Po to powstała..

ODTWÓRZ NA YOUTUBE

___________________________________________________________________________________________________

Bajka dla Serca... na ten Czas. Ciąg dalszy albo zupełnie nowa opowieść. Zatrzymaj się. Posłuchaj. Może bajki, może serca… Bajka dla dużych i małych. Od serca i ku pokrzepieniu serc...

ODTWÓRZ NA YOUTUBE

___________________________________________________________________________________________________

Bajka terapeutyczna na ten Czas.

 

ODTWÓRZ NA YOUTUBE

___________________________________________________________________________________________________

Nagranie pt. "Bajka o zającu i o strachu" powstało w Polskim Instytucie Ericksonowskim. Jego autorką jest psychoterapeutka i nauczycielka psychoterapii Jolanta Berezowska. Mamy nadzieję, że słuchanie go będzie pomocne w trosce o zdrowie i dobrą kondycje psychiczną.

 

ODTWÓRZ NA YOUTUBE

___________________________________________________________________________________________________

Jak często oceniasz siebie? Czy To Ci służy? Pomaga? Czy Twoje oceny są sprawiedliwe? a może automatyczne i już dawno nieaktualne? Pewnie zdarzyło Ci się, że marzyłeś o tym, by być kimś innym, być gdzie indziej. Sprawdź na ile te marzenia dają Ci siłę do zmiany? rozwoju? A może dotąd odbierały siłę...... Zapraszam do wysłuchania opowiadania o sile akceptacji siebie, swoich wszystkich części - tych co lubimy, tych co lubimy mniej i tych, które wciąż czekają na naszą sympatię.

 

ODTWÓRZ NA YOUTUBE

___________________________________________________________________________________________________

"Ruchome piaski" to opowieść dla Małych i Dużych stworzona przez Anetę Kwaśniewską - psychologa i psychoterapeutkę w trakcie szkolenia w Polskim Instytucie Ericksonowskim oraz Annę Dobrzańską – pedagoga i certyfikowaną psychoterapeutką uzależnień. Mamy nadzieję, że słuchanie nagrania będzie pomocne w trosce o zdrowie i dobrą kondycje psychiczną.

 Opowieści terapeutyczne mają wielką moc...
 W prosty, piękny sposób przekazują wartości, pomagają, koją... Zapraszamy...

ODTWÓRZ NA YOUTUBE

___________________________________________________________________________________________________

Opowieść „o ciepłym i puchatym” została przygotowana w celu wyciszenia umysłu i ciała, koncentracji na chwili obecnej, uzyskania efektu rozluźnienia psychofizycznego oraz nadziei na dobre zakończenia sytuacji i zdarzeń. Nagranie powstało na motywach „Bajki o ciepłych futrzakach” Claude Steiner (1969), tłumaczenie anonimowe.
Przeznaczone jest dla osób dorosłych oraz młodzieży.

ODTWÓRZ NA YOUTUBE
___________________________________________________________________________________________________

Bajka dla Dzieci i Dorosłych...

ODTWÓRZ NA YOUTUBE

___________________________________________________________________________________________________

Bajka Zębolandia - autorstwa Bożenny Wardęszkiewicz i Elżbiety Zawadzkiej jest częścią nowej edycji programu o uczuciach dla dzieci. ,,W blasku wschodzącego słońca" uczucia i jak z nich korzystać Łódź 2000 wyd. WDN. Program realizowany w Łódzkich szkołach i placówkach od 2000r.

ODTWÓRZ NA YOUTUBE

___________________________________________________________________________________________________



CHWILE WYTCHNIENIA... DLA DWOJGA

Nagranie powstało z myślą o parach, które w obliczu pandemii mają więcej niż zazwyczaj czasu, by mogły spożytkować go dla umocnienie swojej relacji. Słuchanie ma na celu uruchamianie współdziałania i wzajemnej pomocy w obniżaniu poziomu lęku i frustracji, a podwyższaniu immunologicznej odporności organizmów obojga partnerów.
Opowieść najlepiej słuchać wspólnie, siedząc naprzeciwko siebie. Można też, korzystając z nieograniczonych możliwości wyobraźni, słuchać jej w pojedynkę, przedstawiając sobie siedzącego naprzeciwko obecnego, przeszłego, bądź przyszłego partnera.
Zachęcam do dobrego doświadczenia, które można powtarzać zgodnie ze swoją i partnera potrzebą. Życzę dobrego, wspólnego czasu.

 

ODTWÓRZ NA YOUTUBE

___________________________________________________________________________________________________

W obecnym nieraz trudnym, bo nowym czasie wiele rzeczy zmieniło swój bieg i tempo. Ale cykl życia trwa. Pozostał niezmienny. Dzisiejsza opowieść jest dla tych kobiet, a może też i dla par, które oczekują na pojawienie się Nowego Życia, w tych nowych czasach. Kiedy po raz pierwszy wyobrażałaś sobie poród, być może wyglądał w Twojej wyobraźni inaczej, niż jest to możliwe teraz. Jednak jego istotą zawsze jest tajemnica. Czy możemy zaplanować ten moment? Do pewnego stopnia. Czy możemy zaplanować datę? Raczej nie. To, co możemy to zaufać. Zaufać sobie, swojemu ciału, naturze i osobom, które będą z nami.

ODTWÓRZ NA YOUTUBE

___________________________________________________________________________________________________



CHWILE WYTCHNIENIA... DLA PRZEDSIĘBIORCÓW

Nagranie pt. "Niezniszczalny Partner" powstało w Polskim Instytucie Ericksonowskim. Jego autorką jest psychoterapeutka i nauczycielka psychoterapii Anna Janik. Mamy nadzieję, że słuchanie go będzie pomocne w trosce o zdrowie i dobrą kondycje psychiczną.
Nagranie dedykowane jest Przedsiębiorcom.

 

ODTWÓRZ NA YOUTUBE

___________________________________________________________________________________________________

Nagranie przeznaczone jest dla Przedsiębiorców. Mamy nadzieję, że to nagranie będzie pomocne dla słuchających w radzeniu sobie tak dobrze jak to tylko możliwe w tej niezwykłej- zwykłej sytuacji.

ODTWÓRZ NA YOUTUBE

___________________________________________________________________________________________________

Nagranie pt. "Niezniszczalny Partner" powstało w Polskim Instytucie Ericksonowskim. Jego autorką jest psychoterapeutka i nauczycielka psychoterapii Anna Janik. Mamy nadzieję, że słuchanie go będzie pomocne w trosce o zdrowie i dobrą kondycje psychiczną.
Nagranie dedykowane jest Przedsiębiorcom.

 

ODTWÓRZ NA YOUTUBE

___________________________________________________________________________________________________

Nagranie przeznaczone jest dla Przedsiębiorców. Mamy nadzieję, że to nagranie będzie pomocne dla słuchających w radzeniu sobie tak dobrze jak to tylko możliwe w tej niezwykłej- zwykłej sytuacji.

ODTWÓRZ NA YOUTUBE

___________________________________________________________________________________________________